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1、怕冷一般有两种常见情况，一种是体质偏阳虚，一种是有外感疾病的迹象。如果体质偏阳虚，一般多见于长期怕冷、易出汗、手脚冰凉、精神不佳等。并且可以考虑使用一些具有温补性质的食物。

2、如牛羊肉、鸽子、韭菜、茄子等食物，同时尽量少吃生冷食物，如海鲜、冷饮等。

3、如果有外感疾病，短期内出现突然怕冷怕风的情况比较常见，同时食欲下降。这种情况属于感冒的初期症状。可以用促进发汗的食物，如热汤面、姜、葱等。并减少肉类和油腻食物的摄入。

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